💮私が午前中までに頑張ったこと💮
●朝6時に起きられたこと
●お弁当を作ったこと
●昨日のうちに洗濯物をまわして干せたこと
●昨日の夜ストレッチを頑張ったこと(今日はいつも痛い足の付け根が少し楽)
●乗りたい時間のバスに乗れたこと
●自分と夫の荷物の準備をしたこと
●仕事でトイレを我慢しなかったこと
●仕事中に肩の力を何回も意識して抜いていること
●周りの人達との会話を楽しめたこと
●お昼に我慢しない好きなおやつを自分に買ってあげたこと
●お昼休みに観葉植物を見て寛いでいること
●末端冷え性の自分に足用のカイロを貼ってあげたこと
よくやったね(^^)ｖ
こういう小さくて、日常にあたりまえにやってることって、本当はとてもすごいことなのに、すごくないと思いがち
大人になったらこんなことは誰も褒めてくれないから、(たまに褒めてくれる人もいる笑)
自分で自分を褒めることの大切さを最近すごく感じる
たとえできなかったことがあっても、
【そのときはそういう気分だった】で、私は良いと思う。
自分の心を探るのも良いし。
そんな気分だったとゆるすのも良い。
自分を責めることはだいぶ少なくなったけど、
それでも時々瞬間的に責めてしまうときは、そんな自分に気付くことができたなら、
軌道修正をして、大切なことを確認して、眠ってまた新しい日を迎える。
私はそんなことの繰り返し。
仕事中に意識的に肩の力を抜くことは本当におすすめしたい！
肩の力って無意識に入るから。
もっともっと力を抜いてこう😄✨
